อื่น ๆ

วางแผนมื้ออาหารของคุณ: จะทำอย่างไร?

วางแผนมื้ออาหารของคุณ: จะทำอย่างไร?

การวางแผนมื้ออาหารเป็นเทคนิคตรงจากสหรัฐอเมริกา แนวคิดนี้ง่ายมาก: ตั้งค่าเมนูสำหรับแต่ละสัปดาห์ของปีและเลือกซื้อตามนั้น วิธีที่ดีมากในการหลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิง แต่ก็เป็นวิธีแก้ปัญหาอาหาร คุณต้องการที่จะลองและไม่ทราบว่าจะทำอย่างไร? อย่าตกใจนี่เป็นคำแนะนำ

ได้รับการจัด

องค์กรเป็นหลักสำคัญในการวางแผนมื้ออาหาร ก่อนที่จะไปซื้อของใช้เวลาเขียนเมนูที่คำนึงถึงความต้องการและตารางเวลาของสมาชิกแต่ละคนในครัวเรือนของคุณ ที่จุดเริ่มต้นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้เป็นพ่อครัวที่ยอดเยี่ยมเลือกสูตรอาหารง่ายๆ จากนั้นช็อปตามลำดับและอย่าลืมแสดงเมนูของคุณในครัวเพื่อให้สามารถเข้าถึงได้ง่าย

กระจายห้องครัวของคุณ

องค์กรที่ดีจะหลีกเลี่ยงการขาดแรงบันดาลใจและพาสต้าเนยชั่วนิรันดร์เป็นเพียงการขอความช่วยเหลือ การวางแผนมื้ออาหารของคุณจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและมีความสมดุลได้เป็นอย่างดีนอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่ดีในการทดสอบอาหารจานใหม่ ใช้เวลาในการเรียกดูตำราที่คุณได้รับการเสนอบล็อกอาหารและเว็บไซต์ เก็บสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดในสมุดบันทึกหรือไฟล์ Word

ปรับการวางแผนอาหารให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

หากคุณโชคดีพอที่จะกลับบ้านจากที่ทำงานก่อนเวลาและชอบทำอาหารเมนูประจำสัปดาห์ของคุณจะแตกต่างจากของคนที่มักจะกลับบ้านดึกมากและไม่ชอบใช้เวลาอยู่ในครัวมากเกินไป เมื่อวางแผนมื้ออาหารของคุณคุณต้องมั่นใจในความสามารถที่จะยึดติดกับมันได้ ปรับสูตรอาหารที่คุณต้องการทำในระหว่างสัปดาห์กับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณ หากคุณไม่มีเวลามากในหนึ่งสัปดาห์ แต่ยังต้องการปรุงอาหารที่ดีและประณีตคุณสามารถใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อเตรียมส่วนประกอบของสูตรอาหาร (สับ หัวหอม, ริซอตโต้สีน้ำตาลปรุงแต่งล่วงหน้าปรุงราตาทูย ... กุญแจสำคัญคือการค้นหาจังหวะของคุณเพื่อให้การวางแผนกลายเป็นเรื่องง่าย